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生活教練與心理諮商,哪個適合你?

更新日期:7月 7




在閱讀這篇文章前,請先看看以下的填空題。

在失戀及喪失家人的打擊之下,俊宇尋求當地 ______ 協助,在 ______ 的陪伴及引導下,俊宇慢慢走出心理的陰霾。
想打敗自己拖延習慣的庭萱,在 ______ 的協助下發現自己拖延的主因,在逐漸改變生活習慣下,她一一達成自己所設定的目標,成為她理想中的樣子。

這兩項填空題與本篇文章討論的主題習習相關。在讀完這篇文章後,你將會認識心理諮商與生活教練之間的差別,以及哪一項服務最符合你的需求,也會知道空格裡面該填什麼囉!


人的生命充滿了各種起伏,很少人的一生完全風平浪靜。


即使某些時候我們認為可以安穩度過,仍可能有出乎意料的事發生。當我們將它們置之不理,未來便有可能成為人生的未爆彈。例如: 長期無法排解工作上的壓力,導致養成了酗酒的習慣。生活中大大小小的事件,都有可能是人生未爆彈的潛在因子。而這些未爆彈爆炸之後所產生的影響,短則靠時間療癒一切,長則鬱鬱寡歡,甚至無法自已走出來。而這時心理諮商就是一項非常適合的服務。


心理諮商的最顯著的功能之一: 協助心理復原。


心理諮商是一項近幾年在台灣開始發展的行業之一。然而,仍然有許多人對它充滿疑問以及好奇。簡單來說,它的定義是: 「當一個人有需要時,透過與諮商者的互動,來協助其覺察和瞭解自身,探究滿足需要或解決問題之方法」。而心理諮商提供的服務不只如此,它也協助受心靈創傷、家庭問題、精神疾病困擾的個案。在心理師的陪伴下,個案可以在一個安全的空間探索自己的內心世界,進而蛻變重生。


然而人們的心理需求多樣,也不只上述的心理療癒。


對於許多人來說,「達成理想中的模樣」、「不安於現況」也非常多見。除了吃飽喝足之外,自我實現也成了許多當代人的生命目標,越來越多人想看見自己突破,想知道自己有多少的潛能。從養成運動習慣,到訓練自己察覺情緒、控管情緒的能力。人們不只想讓身心更健康,也希望藉由他們健康的身心達成自己思考已久的目標。


生活教練便是因此而存在: 協助你成為理想中的自己。


許多人希望自己變好,不過大多數停留在「想」的階段。不論是不知道該往哪個方向前進,又或者是受自身內心衝突的影響,大部分的人遲遲無法向前,只能原地踏步。這樣的想法也許曾在工作時閃過,但人們藉由忙碌掩蓋自己的渴望。又或者是曾經認真想過,不過因自信心不足而告訴自己無法成功。然而在生活教練的輔導下,客戶可以發覺自己的核心價值,並且由此設定目標。不論是讓自己「更有自信」、「活得更踏實」、「更能勇敢地處理問題」,又或者是養使身體健康的習慣「充足睡眠」、「養成運動習慣」,都是有辦法一步步達成的。


讀到這邊,填空題應該會了吧! 不會也沒關係,我們馬上來解題。


因為人生受到突如其來的打擊,俊宇的遭遇增加了他罹患憂鬱症的可能,這時候他選擇到當地的「心理諮商所」找「心理諮詢師」尋求幫助。然而,對亭萱來說,拖延症不會真讓她一掘不振,但她很想要改善這個狀況。雖然網路上有許多相關的資源,不過亭萱發現持續的效果並不長久。最後她發現在「生活教練」的協助下,自己瞭解了拖延症的運作模式,在與教練設定目標之後,亭萱靠訓練來解決拖延症的困擾。



你需要知道的事


心理諮商相較之下注重「療癒」,其服務的內容較偏向輔導個案探索心靈議題,包括心靈創傷、精神疾病、家庭問題等。而生活教練則較注重「行動」,客戶在與教練晤談後,可以瞭解自己的核心價值,以制定適合自己的計劃來達成人生當中的目標。而生命教練則在客戶完成目標的過程中,給予專業的協助。



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